Der Wonnemonat Mai ist mein liebster Monat. Alles geht in die Fülle, ist saftig und der Sommer liegt noch vor uns. Die schönste Zeit uns zwischen Blumen und Feldern zu einem „rest Retreat“ zu treffen. Eine kleine Auszeit aus deinem Alltag. Ich lade ein zu zwei Tagen Gemeinschaft, Kreisarbeit, einem Natur Solo, Yin Yoga, Entspannungsübungen und einem grandiosen 3 Gang-Dinner von meiner Schwester Leyla Rohrbeck.
Es wird eine nährende Zeit. Eine Zeit um zur Ruhe zu kommen. Dich mit anderen Frauen zu verbinden und in die Natur zu gehen. Mein Hof liegt im Biosphären Reservat Schaalsee. Also haben wir die Fülle vor der Haustür. Anknüpfend an meine online Reise „rest“ werden wird uns mit unserem Nervensystem, Achtsamkeit und dem Umgang mit Stress beschäftigen.
Mit Hilfe von Werkzeugen, die ich dir an die Hand gebe, kannst du Stress regulieren lernen, mit Veränderungen und Herausforderungen besser umgehen, auf bewährte Strategien zur Stressbewältigung zugreifen und so zu einem liebevollen Sein mit dir und anderen gelangen.
Als kleines Extra, bekommst du die Materialen zu meiner online Reise „rest“ zum Retreat dazu. Diese beinhalten ein Workbook und 5 Praxisvideos.
Inhalte des Wochenendes
Achtsamkeit und Bewusstheit
Der wichtigste Schritt zur Stressreduktion: ist Dinge im Augenblick ihres Geschehens bewusst wahrzunehmen. Wir üben Achtsamkeit vor allem über den Körper (Mbsr).
Yin und Yang
Alle Dinge haben zwei Aspekte- einen Yin und einen Yang Aspekt. Yin ist der Ausgleich zur Aktivität. Der nährende, empfangende, haltende Aspekt der Dinge. Yin Yoga dient uns als eine funktionale und undogmatische Praxis. Wir fördern alles was der Yin Qualität dient. Fokus auf Atem, lang gehaltene Übungen, Stille, Muskelentspannung und eine bewusste, innere Haltung.
Natur
Du trittst über die Schwelle und verbringst diese rituelle Zeit nur mit dir, alleine, in der Natur. Eine Zeit der Leere und des Empfangens. Es gibt nichts zu tun. In dieser tiefen Stille wird der ehrliche Spiegel der großen Natur zu deiner einzigen Informationsquelle.
Kreisarbeit
Du wirst von der Gemeinschaft zurück empfangen. Deine Geschichte wird im Kreis gehört und bezeugt. Mein Spiegeln hebt hervor und vertieft die darin enthaltenen Geschenke und Erkenntnisse.
Nervensystem und Atemübungen
Der Sympathikus ist unser Leistungsmotor und der Parasympathikus unser Erholungswächter. Es ist das Gleichgewicht beider Systeme, welches wir fördern wollen. Dies kann durch ausreichend Erholung & Regeneration gelingen. So erweitern wir unseren Möglichkeitsspielraum und Erhöhen unsere Flexibilität und unsere Regulationsfähigkeit. Das besondere am Atem ist, dass er bewusst und unbewusst ausgeführt werden kann! Die Rückregulierung eines entgleisten Nervensystems kann sehr gut durch die Atmung erfolgen.
Das Dreigang Dinner
Wir schließen den Samstag mit einem regionalen und biologischen Dreigang Dinner von meiner Schwester Leyla Rohrbeck ab. Du lässt dich verwöhnen und genießt die Fülle.
Organisatorisches:
Anreise: Freitag 9. Mai ab 16 Uhr
Freitag: wir treffen uns um 17 Uhr im Kreis. Anschließend Snacks und zusammen sein
Samstag: Morgenpraxis, deine Solozeit in der Natur, Kreisarbeit und ein Dreigang Dinner
Sonntag: Morgenpraxis und Frühstück, Ausklang im Kreis und Abreise ab 14 Uhr
Preis: 250€ exklusive Übernachtung
Eine Übernachtung im Seminarraum ist für 15€ pro Nacht möglich. Ansonsten gibt es genügend Ferienwohnungen im Ort.
* Im Preis inbegriffen sind 5 Praxis Videos und ein Workbook meiner online Reise „rest“, sowie das Dreigang Dinner am Samstag Abend.
